반응형 오렌지1 과일 오렌지의 효능과 부작용 오렌지 수확시기 맛있는 오렌지 고르는 방법 오렌지의 효능 오렌지는 많은 영양소를 포함한 과일로 알려져 있습니다. 다음은 오렌지의 주요 효능 몇 가지입니다: 1. 비타민 C 공급: 오렌지는 비타민 C의 풍부한 원천입니다. 비타민 C는 면역 체계 강화, 콜라겐 생산 촉진, 철 흡수 증진 등에 중요한 역할을 합니다. 2. 항산화 작용: 오렌지에는 항산화 물질인 카로티노이드와 플라보노이드가 함유되어 있습니다. 항산화 물질은 자유 라디칼을 제거하고 셀 손상을 방지하여 염증 및 만성 질환의 위험을 감소시킵니다. 3. 소화 건강 개선: 오렌지는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화 건강을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 식이 섬유는 변비를 완화하고 소화 과정을 원활하게 돕는데 기여합니다. 4. 심혈관 건강 개선: 오렌지에는 식이 섬유와 비타민 C가 함유되어 .. 건강 2023. 6. 7. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
